Alkohol är en del av vårt samhälle. Har du erfarenheter av alkoholproblem? Det kan vara egna problem eller andras. Här resonerar jag kring alkohol och alkoholmissbruk. Bli inspirerad till förändringar och få tips kring alkoholproblem.
Längst ner finns UPPGIFTER att göra för dig som BEROENDE och för dig som MEDBEROENDE.
Att dricka alkohol är ofta en del av ett större socialt sammanhang där man har trevligt tillsammans. För de flesta är inte alkohol något problem och troligen upplever du dig som en av de PROBLEMFRIA brukarna av alkohol.
Har du någon gång funderat kring - eller oroat dig för din eller andras relation till alkohol?
Om så är fallet bjuder jag in dig till att ta del av informationen nedan. Jag har själv haft alkoholproblem och jag har både klienter och vänner som har det eller har haft det. Därför är denna text delvis sprungen ur empirisk kunskap.
Sätt dig ner i lugn och ro. Tänk på de konsekvenser som blivit följden av att du druckit alkohol:
Har du skadat andra fysiskt eller psykiskt? Har du sagt elaka och sårande saker på fyllan?
Ord och handlingar du minns och annat som andra berättat för dig i efterhand eftersom du själv just då befann dig i en så kallad MINNESLUCKA. Du kanske ha ramlat och skadat dig eller så har du hamnat i bråk där du blivit misshandlad eller så har du misshandlat andra.
Har du kört rattonykter? Har du blivit gripen för rattfylleri? Eller ännu värre - kört på någon i onyktert tillstånd?
Sällskapet Länkarna i Sverige har utifrån praktisk erfarenhet kring alkoholmissbruk sedan mitten av förra seklet satt upp 13 generella steg som en alkoholmissbrukare genomgår:
Hur gick det? Hur ser dina alkoholvanor ut? Var befinner du dig? Känner du igen vännen eller den nära anhöriga du oroar dig för?
För lindrigare problem kan det räcka att själv ändra vanor. Iakttag hur mycket du dricker och begränsa drickandet. Om du inser att du har allvarligare problem kan det bli nödvändigt för dig att söka professionell hjälp.
Vänta INTE. Du är värd ett BRA och GLÄDJEFULLT liv.
Det finns som sagt ideella organisationer såsom länkarna och även Anonyma Alkoholister (AA) som erbjuder hjälp för dem som har viljan.
Att söka mening, innehåll och harmoni genom att droga ner sig är dömt att misslyckas. Detta eftersom drogerna stänger av sinnena och skapar konstlade upplevelser som för alkoholisten till slut bara upplevs som ett töcken av. obestämbara fyllor och bakfyllor och fyllor och bakfyllor. Detta bara för att nämna de direkta symptomen. Det som söks går att finna genom meditation och andligt arbete på sig själv.
Alkoholism går att ses som en diagnos. Du behöver alltså inte känna dig skyldig eller sämre än andra människor för att du har dåligt ölsinne, får minnesluckor och gör konstiga saker på fyllan. Däremot har du definitivt ANSVAR för att vidta lämpliga åtgärder. Detta kan innebära att begränsa drickandet eller att fullständigt avstå alkohol. Om du var allvarligt fysiskt funktionshindrad och oförmögen att köra bil, vore det ditt ansvar att inte köra bil, eftersom det blir trafikfarligt. Alternativt kunde du låta någon annan köra eller få din bil handikappanpassad. En person som ha alkoholproblem har på samma sätt ansvar att hålla koll på sitt drickande eller alternativt avstå helt.
SKULD, SJÄLVFÖRAKT och ÅNGEST är centrala begrepp för en person som missbrukar alkohol. Tidiga tecken på alkoholism är MINNESLUCKOR. I samband med dessa minnesluckor är det vanligt att personen begår olika övergrepp, eller ställer till med besvär i sin omgivning. Det kan vara verbalt eller i värsta fall fysisk misshandel. Dessa handlingar skapar självförakt och SKULDKÄNSLOR. Till att börja med går det att be om ursäkt. När övergreppen fortsätter blir ursäkterna dock tomma och innehållslösa. Du tror inte ens på dom själv längre. I takt med att du ställer till det i din omgivning drar sig människor undan.
Till slut står du där ENSAM utan vänner. De enda så kallade vänner som finns kvar är de andra missbrukare som du nu omger dig med. Om du tagit dig så här långt ner mot botten krävs det definitivt krafttag. Det är fullt möjligt om du verkligen vill. Jag har sett mirakel ske med mina egna ögon.
Ofta finns det skambaserad ilska med i bilden. Det kanske börjar som LÅG självkänsla och BLYGHET, vilken kompenseras genom att personen berusar sig med alkohol. Det kan börja tidigt som ett mönster att dricka sig berusad så fort det är fest och firande. Den låga självkänslan utvecklas till SKAM och självförakt i takt med att personen gör bort sig och beter sig illa på fyllan. Det kan också vara så att det av olika anledningar finns skam och självförakt från början. Att projicera ut sin ilska och skam på andra genom att göra illa de du älskar mest ökar bara på skammen. Ilskan riktas också inåt mot dig själv. Det kan komma ut som passiv ilska. Du kanske förstör för dig själv på olika sätt:
Det blir som en ond cirkel. Denna onda cirkel kan brytas genom att du ändrar dryckesvanor och samtidigt tar hand om den sårade självkänslan.
För vissa krävs större konsekvenser än för andra:
Hur länge vill du vänta innan du tar tag i bitarna?
Förutsättningen för all förändring är att ur fullständig ärlighet och ur skrupellös självrannsakan se verkligheten och nuet sådant det är. Först då är det möjligt att förändra och skapa nytt. För en person som gått ner sig i alkoholism innebär detta att erkänna vidden av missbruket och konsekvenserna som blivit följden för dig själv och din omgivning. Detta handlar om rakhet, ärlighet och kärleksfullhet med riktning mot självkänsla och en god känsla för självet.
Om du skadat nära, kära och andra följer ett arbete i att erkänna det du gjort och att ärligt be om förlåtelse. Du kan aldrig kräva detta av andra. Bara be om det. Lika viktigt är att du förlåter dig själv.
Att sluta dricka kan vara mycket svårt. Det kan krävas att du vågar gå till roten med dig själv för att där titta på anledningarna till att du dricker för mycket alkohol.
Är alkoholen en ersättning för någonting annat? Går det att föra in detta andra i livet och byta ut alkoholen mot det?
Det kan vara bra att ta en titt på orsak och verkan.
När vi talar om alkoholmissbruk handlar det inte bara om missbrukaren själv. Det handlar även om dennes nära och kära.
Hur gör du om du är tillsammans med en beroende missbrukare?
Då du anpassar dig till den alkoholberoendes destruktivitet är du MEDBEROENDE till dennes beroende. Detta medberoende förstör både för missbrukaren och dig själv. Genom att BRYTA medberoendet och anpassningen hjälper du både dig SJÄLV och MISSBRUKAREN.
Jag kommer nu att ta upp en del statistiska fakta kring alkoholmissbruk:
Alkohol är en allmänt accepterad drog i vårt samhälle. Detta trots de bevisat stora skadeverkningar som ett omåttligt intag av alkohol ger. Enligt Socialstyrelsens statistik över dödsorsaker för år 2020 dog 2058 personer med en dokumenterad alkoholdiagnos. Detta motsvarar 24 dödsfall per 100 000 invånare, 15 år och äldre.
"Alkohol är en riskfaktor för flera olika skador och sjukdomar och är en av de främsta orsakerna till en för tidig död i Sverige och världen. Vid en viss konsumtion av alkohol ökar risken för skador och sjukdomar märkbart på befolkningsnivå. Vissa typer av skador orsakas i samtliga fall av alkohol, exempelvis:
Andra typer av skador orsakas i en del fall av alkohol, exempelvis:
Indikatorn dödlighet enligt alkoholindex följer antalet dödsfall med ett specifikt set av diagnoser. Alkohol har för dessa diagnoser antingen varit en underliggande dödsorsak, dvs. den orsak som inledde det förlopp som direkt ledde till döden, eller en bidragande dödsorsak."
I genomsnitt kör en av femhundra bilister rattfull (0,2 procent av trafiken). År 2021 dog 210 personer i vägtrafiken. Alkohol och/eller droger var orsaken till 47 av dessa dödsolyckor (detta motsvarar 22 PROCENT). 31 personer dog i olyckor som var enbart alkoholrelaterade, 11 personer dog i olyckor som enbart var drogrelaterade och 5 personer dog i olyckor som var både alkohol- och drogrelaterade.
Källor och citat: Socialstyrelsen och Folkhälsomyndigheten (2020) samt Trafikverket (2021)
Jag har arbetat med problematik kring alkoholmissbruk. En person som kämpar för att sluta dricka motarbetas definitivt av att ständigt mötas av välmående och leende människor som glatt dricker alkohol.
Hur skulle det vara att se samma personer röka marijuana eller ”snorta kokain”?
Alla tre är beroendeframkallande droger med skadeverkningar. Det är bara det att en av dem blivit accepterad som en del av samhället. Kanske skulle det bästa vara att fullständigt ta bort all drogreklam i media.
Sällskapet Länkarna och AA hjälper missbrukare. Som en introduktion och en föraning om vad det kan handla om följer här först Länkarnas 7 punkter och sedan Anonyma Alkoholisters 12 steg. Under detta kommer UPPGIFTER att göra för dig som beroende och för dig som medberoende.
Tolvstegsprogrammet används av många missbrukare:
Instruktionerna hur man gör dessa steg finns i boken Anonyma Alkoholister, även kallad "Stora Boken".
Sanna lösningar och sanna förändringar är logiskt sett grundade på en ärlig och sann utgångspunkt. Därför - svara på denna fråga:
Inventera ärligt ditt liv ärligt utifrån denna fråga under en tid:
NOTERA . . .
Finner du att beroendet skapar större eller mindre problem för dig själv och andra? I så fall . . . hur mycket ska du förstöra och hur mycket ska du göra illa dig själv och andra innan du är mogen att ta steget? Vad behövs för dig för att bli villig att komma ur beroendet?
Hur medveten är du om ditt medberoende och dess följdverkningar? Medberoendet stöder den beroendes missbruk och det är INTE kärlek. det är:
RÄDSLA
För att du ska kunna förändra livet i kärlek och sanning behöver du utgå från det som ÄR. Svara därför ärligt på följande fråga:
Inventera ärligt ditt liv utifrån denna fråga under en tid:
NOTERA . . .
Minns att gränser är en viktig del av kärleken. Kärleken till DIN del av helheten. Den del du har allra störst möjlighet att ge kärlek till. Du är ju med dig själv dygnet runt.
Därför:
Det finns mycket mer att säga om missbruk och varje person är unik. Som personlig coach kan jag hjälpa dig som tagit ställning och definitivt bestämt dig för att sluta dricka eller dig som är anhörig och medberoende till en missbrukare.
Läs mer NEDAN eller på startsidan för MORRHÅRET ->
Det finns bara en verklig framgång - att kunna tillbringa sitt liv på det sätt man själv vill
Har du märkt att livet ofta går på rutin? Dessa rutiner är uppbyggda av mönster. Dessa mönster skapade du i det förflutna. För att kunna skapa det liv du innerst inne vill ha behöver du BRYTA de mönster som om och om igen skapar OM ditt liv.
Fortsätt läsa →Det är viktigt att avsluta saker i livet. Har du för vana att inte avsluta? Alla oavslutade ting samlas i en ryggsäck som du tvingas släpa på. Att avsluta är att förenkla och det ger dig kraften åter. Du avslutar och ger plats för verkligheten och kärleken i nuet.
Fortsätt läsa →