Vad innebär det att vara lösningsfokuserad och lösningsorienterad? Det är mycket lätt att bli problemfokuserad då hinder och problem tornar upp sig. Här diskuterar jag lösningsfokusering och du får praktiska infallsvinklar kring ett lösningsfokuserat och ett lösningsorienterat förhållningssätt till problem och hinder.

När du har fokus på problem tillämpar du problemfokuserat förhållningssätt. Du ser då inte möjligheterna för att problemen är placerade i förgrunden. Du har säkert hört den gamla devisen :

• "Jag ser inte skogen för alla träd"

Så är det. Du ser inte lösningen för att fokus ligger på problem. Lösningen är att bli lösningsfokuserad istället. Att säga vad du INTE vill ha fungerar inte. Det du fokuserar på är det du får. Så fokuserar du på  problem får du problem. Jag tog körkort för mc när jag var 16 år och har kört en del mc i mitt liv. Som mc-förare är det en vanlig erfarenhet att bilister inte SER och kör rakt ut i vägen från alla möjliga håll och kanter. Detta gör att det är en bra överlevnadsstrategi att:

• Ha FANTASI
• Tänka FRAMÅT

och ställa sig själv FRÅGOR:

• ”Vad kan den DÄR bilen tänkas ta sig till, som är på väg att svänga vänster över min väghalva?”
• ”VÅGAR jag svänga vänster i korsningen, eller kommer den röda sportbilen som ligger bakom att köra om i korsningen, trots att jag använder blinkers och blinkar vänster?”
• ”Kommer den där vita skåpbilen att stå kvar där, eller kör hon ut från den lilla grusvägen till höger, då jag kommit närmare?”

Ingen lösning och panik

Om vi nu säger att det trots din framförhållning och din fantasi ändå är på väg att gå illa. Du närmar dig korsningen och den vita skåpbilen kör ut från grusvägen till höger. Bilen fyller upp stora delar av ditt siktfält. Din hastighet gör att du inte kommer att hinna bromsa. Tänk dig också att vägen kring utfarten kantas av STENHÅRDA belysningsstolpar i metall:

PANIKEN ÖKAR NU

Till panikens natur hör att du upplever att alternativen minskar. Du börjar se situationen som i en TUNNEL, med solida och ogenomträngliga bergväggar, där INGEN lösning finns.

Har du någon gång i ditt liv varit fullkomligt FASTLÅST vid ett hinder?

Det kan handla om vitt skilda saker. Det kan vara så att du upplever hur hela din värld faller samman för att din partner tar ut skilsmässa.  Det kan röra din ekonomi. Att ha skulder och inga tillgångar att betala med kan lätt förorsaka panik och tunnelseende. Sedan finns det mindre akuta situationer och förhållanden. Exempelvis kan det vara så att du har drömmar om att starta en firma och arbeta med det som du alltid drömt om. Du börjar genast fundera på alla HINDER. Det här kan vi också kalla för URSÄKTER:

• Jag har inga PENGAR!
• Jag kan inget om bokföring!
• Det verkar SVÅRT!
• Jag har ju inte TID!
• Jag är för GAMMAL!

Känner du igen det  här?

Tillämpa ett lösningsfokuserat förhållningssätt

När du stirrar dig blind på hindret kan du helt LOGISKT inte se några lösningar. Många gånger kan lösningen ligga helt öppen framför dina ögon samtidigt som ditt problemfokuserade förhållningssätt gör att det är FULLKOMLIGT omöjligt att se några lösningar. I fallet med grusvägen, den vita skåpbilen och den annalkande olyckan ligger lösningen i att styra FÖRBI skåpbilen och MELLAN de stenhårda belysningsstolparna. För att kunna se klart behöver du först SLÄPPA bilen och stolpen (problemet) med blicken. Sedan kan du bestämma dig för var du vill styra.

Du tillämpar då ett LÖSNINGSFOKUSERAT förhållningssätt

Du använder lösningsfokusering för att överleva en situation som först kan upplevas som fastlåst och förutbestämd. Gå BORTOM det primitiva varandet och den gamla hjärnan, som bygger på överlevnad och felaktiga reflexer skapade för andra betingelser än de vårt högteknologiska samhälle bjuder på.

ALLTSÅ: Om du har kvar ditt fokus på den belysningsstolpe som du närmar dig i rasande fart, kommer din kropp att styra MOT den och slutresultatet, utan fokusbyte, blir att du kör IN i stolpen. När du fokuserar på stolpen för att undvika att köra in i den, kör du IN i den.

• Gå BORTOM "tunnelseendet"
• HÖJ medvetet blicken

Lägg den istället där du vill HAMNA (på LÖSNINGEN). Då kommer din kropp och universum att vara dig behjälpliga på ALLA vis som GÅR.

Höj blicken

🐾 Lösningsfokusering i ditt liv

• HÖJ blicken och gå bortom den gamla hjärnan med dess rädsla och dess primitiva "överlevnads-vy" av världen
• HÖJ blicken och fokusera på det du vill HA

Ta bort fokus från det du INTE vill ha. Fokusera på den öppna ytan mellan stolparna. Detta kräver medvetenhet och rutin.

Vill du LEVA eller räcker det att bara överleva?

I fallet med den utfarande bilisten är det inte ens säkert att du överlever. INTE finns inte för universums högre intelligens:

Tänk INTE på söta kattungar!

Vad tänker du på?

Du FÅR det du lägger ditt FOKUS och din ENERGI på i NUET.

Vad vill du HA i ditt liv? Är det dags för FOKUSBYTE?